Home / ফিটনেস / জেনে নিন হাঁটুর ব্যথা যেভাবে প্রতিরোধ করবেন!

জেনে নিন হাঁটুর ব্যথা যেভাবে প্রতিরোধ করবেন!

হাঁটুব্যথা সাধারণত প্রবীণদের হয়। তবে যেকোনো বয়সেই এই ব্যথা হতে পারে। হাঁটু খুব বেশি ব্যথা হলে এবং জীবনযাপন সমস্যাগ্রস্ত হলে হাঁটু রিপ্লেসমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে। তাই আগেভাগেই সতর্ক হওয়া উচিত। আর এর জন্য প্রয়োজন প্রতিরোধ।

 

 

এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিনের ২৩৮২তম পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. এ এইচ এম রেজাউল হক। বর্তমানে তিনি ইউনাইটেড হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের পরামর্শক হিসেবে কর্মরত আছেন।

 

  • হাঁটুব্যথা প্রতিরোধে কী করতে হবে?

 

প্রতিরোধের জন্য আঘাত কমাতে হবে। সহজে যাতে আহত না হয়, এ জন্য হাঁটুর লিগামেন্টগুলো শক্তিশালী করা দরকার। সে জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। নিয়মিত যদি ব্যায়াম করা হয়, হাঁটুর ইনজুরির আশঙ্কা কমে যায়।

 

আর দ্বিতীয় হলো ওজন বৃদ্ধি। শরীরে ওজন বেড়ে গেলে হাঁটুকে সেটা বহন করতে হয়। সে ওজন যদি কেউ কমাতে পারে, তাহলে হাঁটুর ক্ষয় কমে যাবে। এ সমস্যা তখন কমে যাবে।

Check Also

জেনে নিন ডায়েট পিল এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া!

জেনে নিন ডায়েট পিল এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া!   আপনি কি খুব দ্রুত ওজন কমানোর জন্য …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *